Over grenzen

Sta jij altijd voor een ander klaar, maar ga je daarbij regelmatig over je eigen grens heen? Verandert jouw grens in een geharnaste muur zodra een ander dichtbij komt? Of trek je je terug als iemand over je grens gaat?

Als je je grenzen te weinig bewaakt, raak je jezelf kwijt. Als je je grenzen te strak zet, dan verlies je de verbinding met de ander.

Dat is meestal niet zonder gevolgen. Je voelt je bijvoorbeeld moe, onbegrepen of hebt het gevoel er alleen voor te staan.

In deze training onderzoek je hoe jij met grenzen omgaat: wanneer je ze bewaakt, wanneer je ze verlegt en wat je nodig hebt om daarin meer keuzevrijheid te ervaren.

Wat levert deze training je op?

Gezonde grenzen geven veiligheid, ruimte, stevigheid en laten verantwoordelijkheden waar ze moeten zijn. Hierdoor komt er meer en ruimte voor je eigen levenslust, zowel op werk als privé.

Na deze training:

• Ervaar je hoe je grenzen kunt stellen met behoud van verbinding
• Kun je duidelijker nee zeggen, zonder te verharden
• Leer je buiten je vertrouwde grenzen te bewegen
• Herken je jouw ingesleten patronen rondom grenzen
• Leer je (opnieuw) hoe je je lichaam als graadmeter kan gebruiken
• Krijg je meer keuzevrijheid in het stellen van grenzen

Voor wie is deze training bedoeld?

Je bent bereid om op een diepgaande manier naar jezelf te kijken. Je voelt je aangesproken door bovenstaande resultaten omdat je:

• merkt dat jouw omgang met grenzen niet langer past
• nieuwsgierig bent naar wat vrijkomt als jij je grenzen verlegt
• verlangt om zowel stevig als zacht te staan in verbinding met de ander

Hoe wij werken

Systemisch

Grenzen stellen is niet iets wat je alleen met een paar tips en trucs leert. Het raakt aan grotere thema’s zoals afstand en nabijheid, macht en onmacht en schaamte- en schuldgevoelens. Hoe je je hiertoe verhoudt leer je al op jonge leeftijd.

Daarom kijken we in deze training ook naar je persoonlijke geschiedenis en hoe deze doorwerkt in het hier en nu.

Ervaringsgericht, persoonlijk en diepgaand

Je lichaam weet vaak eerder dan je hoofd waar jouw grens ligt. Spanning, irritatie, een terugtrekkende beweging of juist ruimte en ontspanning kunnen je iets vertellen voordat je er woorden aan kunt geven.

Daarom gaan we niet alleen praten over grenzen, maar werken we veel ervaringsgericht. Daarbij kijken we met mildheid én stevigheid naar wat jij ten diepste aan wil gaan, met ruimte voor individuele vragen binnen de groep.

We werken in de veilige sfeer van een kleine groep met maximaal 10 deelnemers.

Met praktische en ervaringsgerichte oefeningen, lichaamswerk, reflectie en uitwisseling doe je nieuwe ervaringen op. We sluiten daarbij aan op situaties en vragen die nu spelen, zodat de training meteen toepasbaar is in het dagelijks leven.

Informatie en inschrijven

Heb je interesse? Voel je welkom voor een vrijblijvend (online) orientatiegesprek. Geen verkoopgesprek, wel een eerste ontmoeting, waarin je kan ontdekken of dit bij je past.